シャワー 仙骨 シャワー 仙骨

冷えは美容の大敵 段々と朝晩の冷え込みが厳しくなってきた今日この頃。 でもある日、腰痛持ちの娘が、『絶対にいいから』と仙骨シャワーを勧めてくれたんです。

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そんな時はシャワーを仙骨に5分くらいあてるだけで、しっかり中から温まって自律神経が整うのだそうですよ。

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これを10回程度繰り返します。

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同書の著者で鍼灸師の中野朋儀さんが語る。 寝る前に効率よく体温を上げるためにオススメなのが「あつあつ尻シャワー」。 そのために代謝をアップすることができるのです。

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仙腸関節の働きが悪くなると、骨盤の動きが悪くなり、腰痛を引き起こすと考えられています。

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小さな袋に小豆と塩・もしくは米ぬかと塩を入れて出来上がり。 普通のお灸だと正確な位置に置かなければならず難しいのですが、シャワーお灸ならツボを含むだいたいの位置に当てればOKなのでやりやすいですよね。 というのも、水分を含んでいるため、仙骨にあてた際に蒸気で蒸されることで効果を発揮するのだとか。

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イラストレーション/moko. 心当たりがある人は、注意が必要ですよ。 それを受け先生から、「仙骨にシャワーをあててから寝るとぐっすり眠れますよ」とのアドバイスがありました。 とはいえ、我が家は給湯器の温度調節がシャワー室の外のため、1回目は45度、約60秒間の仙骨シャワーで終えた。