食 メニュー 回復 ファスティング 食 メニュー 回復 ファスティング

前日の朝と比べて体重は、プラス0. そして過度な調味料の刺激物なども内蔵に負担をかけます。

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ありがとう。 固形物は極力減らして胃腸への負担を減らしながら栄養補給を意識したメニューが望ましいです。

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シ:嗜好品 (時には心の栄養も。 煮汁を多く含んだがんも… 涙がでるほど美味しいんですよ。 おかゆ• どうしてもお肉が食べたくなった場合は、回復食の後半に比較的消化しやすい鶏肉や卵を食べてください。

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ファスティングの空腹時も、役立つ味わいですよ。 ファスティング中の辛さを軽減する効果もあります。

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回復食の一番のオススメは腸を綺麗に洗い流す、お粥を食べたくなった時はお粥を食べ、スッキリ大根が食べたくなったらスッキリ大根を食べ、スムージーが飲みたくなったらスムージーを飲む(食べる?)と臨機応変に回復食を選択して構いません。

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自分なりの息抜きをする お腹が空いているのに、食べられない状況が続くと、人はどうしてもイライラしてしまうもの。

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2018. ファスティング期間中、わたしたちの身体は、低栄養状態になっています。 蒸した野菜でも、ボイルした野菜でも構いません。 便秘が解消される 便秘は、慢性的な食べ過ぎにより、腸の機能が落ちることで起こることがあります。

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